nie wiem

ED musiales mnie zle zrozumiec wiem ze nie uwierzysz mi jak powiem ci rze to dla mojego kolegi,ale taka jest prawda.

nie bardzo wiem co pisać o osobie , jakieś pytania

Co was tak te siady bolą??/ Chyba wiem dlaczego!!Cos mi sie zdaje ze chyba nie robicie siadów!!!

z pestek i z albedo ten wyciag jest... A i smak lubię, a i naturalne owoce lubię albedo to ta biała częsć -taka gorzka.. jest też np w cytrynie czy pomarańczu- od dawna ją wcinam bo wiem że jest korzystna... Co do kreatyny to wiesz.. jaj trzeba poprostu dostarczyć taką ilość (wtedy działa) a byłoby to kłopotliwe i kosztowne jeśc tyle mięcha [...]

Borowek zjadlem wczoraj prawie cale opakowanie 1,5 kg ;] Wiec ni wiem czy nie przesadzilem. A cytrynka dziennie? Osobiscie lubie :)

Wiem, ale, czy możliwe, że jeszcze mając 17 lat urosnę? Najgorsze jest to, że jestem zawsze po prostu najedzony, a i tak nie przybieram.

5x10 - 26 na styk? Wiem, ze tu powinno sie zachecac ludzi, dlatego Cie zachece - w wieku 18 lat totalna porazka! I nie mowcie, ze kolega nie da rady zrobic masy z 41 kg'ramami skoro ma jeszcze zapasu prawie 20.

[...] co mowil ten koles z tvsfd, wszystkie wady zaczynaja sie na dole. Wiec rozciagac trzeba cale cialo, a z szczegolna uwaga m. gr. kulszowo-goleniowej. Z tego co wiem, to ty juz cwiczysz, wiec samo rozciaganie teraz nie bedzie mialo sesnu chyba. Zostaje ci dodanie cwiczen rozciagajacych do treningu. IMO Ale nie mowie, ze to sa trafne spostrzezenia

Wyrzuc te mete do kosza. Jeszcze zdazysz. Jesli koksowac to z glowa, a z tego co wiem (choc nie jestem ekspertem) meta to najgorszy i najtanszy koks.

rezun przyglupie!!! zjadlem troche mietka i wiem jak jest,a ty gowno wiesz,znam koleszke ktory po stowce wylodowal w szpitalu,a byl sportowcem z dobra kondycja a nie zchorowoanym dziodkiem,a jak bys mial tyle hajsu co arnold to by cie bylo stac na leczenie tej watroby! zreszta nie wydaje mi sie zeby on jadl metke z pewnoscia bral lepsze koxy... [...]

No, ale tak mniej więcej, czego jeść więcej, czego unikać itd. ;] Nie chce diety, bo i tak wiem, że u mnie ona nie przejdzie ;]

akurat w zadnym stopniu nie zalezy mi na tym jak to smakuje :) to ma dzialac a nie smakowac :) storma bralem z shockiem i bardzo smaczny jesttt :D ale czy ja wiem czy taki dobry ... bcaa mam z vitalmaxa, do tego creatyne tez z vitalmaxa, dokupuje xp/hp + venom + WPC ostrovii :) jeszcze tylko dylemat czy xp / hp a moze cos innego :) prosze o [...]

wiem co to rzezba a co to definicja :) te zagadnienia koryguje głownie dietą :) staz około 5 lat :) dieta jak pisałem dopracowana profesjonalnie tak jak i suplementacja .. obwodów nie mierze ... pokaze moze filmik by zobrazować sylwetke :] http://www.youtube.com/user/keczol#p/a/u/0/g41JliJMlqw

Yates wiem ty chyba najbardziej mi pomogłeś bo pisałes o sobie a nie o jakich słwanych pływakach . A co myslissz jakbym robil jeszcze pompki codziennie i na drazku podciaganie razem z basenem bo to jeszcze moge. Było by coś lepiej ?

Yates wiem ty chyba najbardziej mi pomogłeś bo pisałes o sobie a nie o jakich słwanych pływakach . A co myslissz jakbym robil jeszcze pompki codziennie i na drazku podciaganie razem z basenem bo to jeszcze moge. Było by coś lepiej ? Do tego przysiady, wykroki, wspięcia na palce itp. Jakiś plan sobie ułóż i będzie ok. Masz tu na sfd dział nawet o [...]

no ja mam skolioze i do tego jakies guzki schmorla - to cos w klatce ale z tego co wiem to raczej nie decyduje o tym czy moge wykonywac cwiczenia , tylko na starosc przez to mnie bedzie w plecach strasznie nawalalo

no ja generalnie na tipsy sie kuszę, strasznie by mi przeszkadzały (wiem bo testowałam) aczkolwiek stopien przeszkadzania rzeczywiscie zalezy od długości tipsa i jest do niej proporcjonalny czyli im dluzszy tips tym mniej komfortowe jest wykonywania zwykłych czynnosci sama kiedys tez robiłam na kropelkę ale to strasznie niszczy paznokiec.. nie [...]

trochę mało warzyw, ale nie jest źle ;-) Z warzywami to wiem, w każdym posiłku mam tylko nie w potreningowym.

[...] Najlepiej w kwiecie lotosu albo chociaż w siadzie tureckim , żeby nogi były całkowicie na ziemi czyli siedzieć na materacu albo jakimś innym podwyższeniu , i mieć specjalnie ułożone dłonie ( kobiety mają inaczej i mężczyźni maja inaczej ) a u mężczyzn wygląda to tak że łączymy opuszkami palców kciuki ze sobą i prawa dłoń po lewą czyli spód [...]

Hmmmm ja wiem... ? na 180 waga 73 to chyba nie tak malo , moim glownym problemem jest raczej mala sila , i szczerze powiedziawszy nie liczylem na odpowiedzi typu poczekaj z suplementami bo to juz postanowilem raczej chcial bym wiedziec co dobrez bylo by teraz wziasc patrzac na maja mase _180cm/73kg/60kg na klate)